哑铃提踵方法

机电学院浏览次数:  发布时间:2019-10-10

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  推荐于2016-01-25展开全部哑铃提踵包括站姿哑铃提踵和坐姿哑铃提踵。

  站姿哑铃提踵,求一个春晚小品剧本,双手(或单手)持握哑铃于体侧,小腿用力将脚后根向上抬起,直到脚面绷直,然后慢慢放下,脚跟不着地。[2019-10-09]!也可以借助辅助,采用单腿站姿哑铃提踵。

  坐姿哑铃提踵与站姿哑铃提踵类似,只是改为坐姿进行,同时,负重改为放到膝盖上。

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